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给一个医生72天竟然减肥60斤的过程给你看下,你自己就知道该如何去做了

◆节食不苦

减肥是纯粹为自己而做的一项工作，把节食当作是一段有趣的经历，而不是受罪吃苦，从内心接受才更容易达到目标。芹菜拌腐竹、韭菜拌豆腐丝、白菜炖冻豆腐是我减肥期间的当家菜(每天带饭上班)。顿顿不间断的豆类制品提供我足够的蛋白质。每天吃一到两个单位的水果，比如两个苹果或一个苹果加一个橙子；每天轮换加一次肉、奶、谷类食品，比如周一加三片兔子肉，周二加一杯脱脂奶，周三加一个小窝头；黄瓜、西红柿等蔬菜可以适量增加。这样的饮食结构被很多人戏称为“兔子”，但“兔子”自己觉得，天然的、未经过分修饰的、没有厚重油脂包裹的食物才是最健康的，才令人神清气爽。

刚开始闻到别人碗里的肉味，不免馋虫开始发作。于是干脆中午下班就去散步，避开大家吃饭的时间。没想到又发现了另一个减肥秘诀：在饥饿的时候做运动。因为那个时候身体不得不动用储备能量来提高血糖，支持运动。而血糖一旦提高，就会消除饥饿感，因此运动后反而吃得更少。

有一个阶段，我喜欢和别人探讨有关美食佳肴的话题，大家一起流口水，免得我一个人流口水。我还会给别人计算各种食物的卡路里，这就是别人增加了、我却没增加的热量，我窃喜。减肥一个多月后适逢年底，各种聚餐云集，而我已经修炼到美食于前而不动声色。一入席我就点了很多深受大家欢迎的鸡鸭鱼肉，最后加一两样青菜豆腐，并叮嘱服务员少放或不放油。菜上来后，每样我都稍稍尝一下，然后热情地夹到大家的盘子里。我组织大家玩各种游戏，输的人罚吃菜，最后每个人都酒足饭饱，而我自己多吃的就是青菜豆腐。

编者按：极其赞成这种控制热量并保证营养的节食方法。你也需制定最Fit自己的营养餐，保证女性急需的8种营养。

◆运动有乐

丰富多样的运动形式穿插结合在一起，可以在一定程度上克服枯燥感。整个减肥阶段，我经历过散步、快走、跑步、跳绳、打羽毛球、登山、游泳以及在健身房里的跑步机、登山机、划船机、自行车、器械等各种运动。

减肥最初几天，因为太胖，跳绳不好看，我就到医院楼顶上去跳。那儿没人，跳一会儿，歇歇，晒晒太阳，心里充满了对瘦下来的渴望。有一天下了雪，我有种抑制不住的想到雪中奔跑的冲动，但当时还跑不动，我到街上走了一个多小时，这就是我第一次走步。

经过一个阶段，运动已经成了生活中的一部分了。我在跑步机上的速度越来越快，时间越来越长，我能以每小时15公里的速度狂奔30分钟；登山的速度也越来越快，可以在25分钟内登上香山的“鬼见愁”。

编者按：佩服！很多人坚持不下来的运动，这只“兔子”欣然坚持下来，诀窍就是“找乐”、用成就鼓励自己。

头8天减了8斤，到第9天，体重计的指针停止不动了。运动量小了、今天再加油吧，于是更加高强度地运动。

第10天还是196斤，纹丝没动，我有点慌了。难道方法不对？如果真的是平台期，我一定要突破它！下班早，去爬香山。周日，仍然是196斤。我坐不住了，也许该想想其他的办法了。

在小区里，我先找到了一个全国连锁的专业减肥美容院，一算价格，以我的状况整个疗程要1万多！我夺门而逃。

另外几家美容院、医院都采取针灸或点穴方法，比机器减肥便宜，不过原理同样是降低食欲，同时排毒。但我的意志力完全可以控制食欲，所以我决定还是自己努力，如果过两天体重还不降，再来尝试这些方法。暂时放弃在美容院、医院之间的徘徊，去爬山，去游泳。周一，终于见到了盼望了4天4夜的195斤！这之后我再没有瞻前顾后、犹犹豫豫。所谓平台期，就是减几天后体重停滞的情况是客观存在的，是身体在进行调节的表现，但要保持饱满的减肥状态才能一鼓作气达到目标，这对防止反弹也很重要。

减肥停滞期是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。

克服减肥停滞期，必须遵从减肥停滞期，及时修正减肥计划，一段时间后体重肯定会再下降

◆减肥一家亲

在我的减肥历程中，父母的态度有着鲜明的转变。开始他们很支持，“早该减了！瞧你那脂肪肝！”等我开始严格控制饮食，他们又认为我对自己太“狠”，总拿来报纸让我看关于饮食营养的文章，劝我多吃点儿。但我自认为营养搭配是够的，不过是刚刚够而已，但那是减肥进行中必须严控的。为这个我们没少争执，有一次在电话里争着争着，父亲把电话摔了。为了不让老两口辛苦烹制的一桌大菜毁了我的大业，我只能少回父母家。后来是体检帮了我的忙，报告单拿回家，看着曾经超标的项目归于正常，父母笑了。

老婆的态度跟父母有点相反：开始以为我减肥是瞎说瞎闹，不搭理我。几天后见我以一天减一斤的速度在变化，陪着我称体重、做记录，也是兴致越来越高。她摩拳擦掌地说要跟我一起努力，把多余的6、7斤肉减掉。我们一块吃“清心寡欲”的饭菜，一块去健身房，目标一致，步调一致。6、7斤肉一个月就减掉了，而我仍然在继续努力，于是她开始受不了我做的饭，嫌没油水、没味儿，不满意了好一阵。要知道我一直是家里擅长做大鱼大肉的烹饪高手啊！

◆北海饺子馆的故事

减肥期间一直没有间断的运动就是中午的走步，我常去的是北海公园。

每天都会有至少一个小护士和我一起运动。如果你恰好在那段日子去过北海，你会见到如下一幕：一个胖子在前边飞快赶路，一个小姑娘在后边连跑带颠儿地追。胖子每天不变，小姑娘每天都换！连公园大门的管理员都露出了“那样”的表情。

湖东岸有个“北海饺子馆”。每天都是没吃饭就出来运动，肚子不免有些饿，走到那里我总忍不住和同伴说：“减完肥我一定请你来吃饺子！”然后就奇迹般的不饿了！所以每天一出来我就盼望尽快走到饺子馆，我总觉得它很神奇。

减肥结束后我终于到饺子馆里吃了一顿。只有一种三鲜馅，而且很明显是买来的速冻饺子，并不好吃。原来，那个位置正好是一个体力的极限，过去了，身体就开始动员脂肪储备，血糖开始恢复，真正的减肥有效阶段才开始。

◆都市里的村庄

改变了饮食结构以后，我对蔬菜水果的需求增加了。有一天护士小柯说她发现了一个非常好的菜市场，有极新鲜的、堆得像山一样的苹果和大白菜。事不宜迟，中午就去！公交车走6站的路程，我们仅用了17分钟就走到了。向胡同里一拐，眼前的情景让我惊叹：这是在北京市中心吗？是21世纪吗？

市场里有成百上千个摊位，蔬菜水果新鲜无比，垒得像小山一样高，摊主就站在山尖上收钱。各家都用整洁的字为自己做广告，卖白菜的写“本地青口菜，开锅烂”，卖小西红柿的写“正宗海南圣女果，味道香甜绝无污染”。从此这里成了我减肥阶段食品的主要来源地。

◆衣带渐宽终不悔

也许得益于我在大学期间学过一点临床医学，虽然没有人指导我，但是我成功了！

减肥效果十分显著：每12天一个周期，共6个周期。前8天每天下降一斤；每8天腰围下降一寸；接着是4天平台期，体重、腰围不变，这样的速度持续了接近两个月。在圣诞节，也就是在减肥的第56天，我达到了初级目标：体重直降40多斤，减到160斤；腰围减6寸，减到两尺五。因为变化太快，旧衣服已经明显肥大，但因为变化太快，不敢买新的，只能凑合穿。腰带从最外边的眼儿一个个往里挪。牛仔裤首先穿不了，裤腰都窝在里边太难受；接着穿西裤，顺美西裤的裤腰是可以调的，等调到最里边，西裤变成了灯笼裤，然后又肥得穿不了……

初战告捷后我在饮食中适当增加了动物性蛋白和谷类，但减重速度并未因此而放缓。又经过了一个平台期和一个12天的周期，体重降到150斤，腰围降到两尺三寸五。至此，72天的主动减肥过程结束，我开始逐渐恢复正常饮食，由于已经形成的健康的生活方式，之后体重、腰围仍然有一段时间的缓慢下降。到春节前，各项指标降至最低：体重144斤，腰围二尺二，体脂比18%，已经是运动员的体脂标准，这些指标保持至今没有反弹。更令我高兴的是，体检中肝功、血脂、血压指标全部恢复正常，脂肪肝也没了。在医院举行的游泳比赛中，我得了50米、500米两个蛙泳冠军！

我开始服装大采购。从内到外从厚到薄，以前不敢尝试的款式都敢了，以前找不到号码的品牌现在都没问题了。惟一的问题是，我没有老专家的派头了，好多老病人不认识我了。病人甲：“大夫，我这颗烤瓷冠原来在你们医院做的，今天我想把这边这颗也做了。”我看了一下病历，“没问题，两年前就是我给您做的。”病人：“谢谢您了，不过真不是您做的。”

类似的情况每天都在发生，我每天都要向很多老病人解释：我就是你们熟悉的刘大夫，挂我的号，没错的。

看！刘峰医生的减肥秘方

树立系统的目标减肥的目标中包括体重、腰围、体脂，三项缺一不可。

体重是反映减肥效果最直接的数字。

买一个质量好的地秤，每天在同一时间、同一状态下测体重，结果更有可比性。在掌上电脑记录，电脑会自动生成体重变化的曲线，日趋下降的曲线是进一步努力的最好动力。当然，如果没有掌上电脑，手工绘图也能达到相同效果。腰围是影响健康的重要指标，也是体形改变的重点反映。

科研报告认为，相同体重下，腰围越大，患心血管病的机会越大，而且腰围的减小对于体型外观的改变最重要。把腰围减下来，练起胸部、上肢的肌肉，就会形成倒三角形的优美体型。

体脂是体现减肥效果最科学的参数

单单节食可以使体重、腰围下降，但这有可能是通过减掉大量肌肉致使的下降。体脂比例是指脂肪在体重中的比例，它的降低才说明减掉的是脂肪。

◆健康的饮食方式

减肥的第一步就是建立健康的饮食方式。不是挨饿，而是在保证必需营养的前提下尽量减少热量摄入，想尽一切办法“节源开流”。记住能量守恒定律，只要摄入能量低于身体的需要，就会动用身体里的储备，就能达到减肥的效果。与高脂、高糖、高热量的食物彻底决裂！可乐、汉堡、肥肉、奶酪、甜点、奶油蛋糕、冰激凌、炸鸡、薯片、零食这些本来就不健康的食品，健康人都不适宜，更不要提想减肥的人了。

控制高热量食物

很多食品是人体所必需的，比如瘦肉类的动物蛋白、奶制品、蛋类、谷类，但是要减到人体必需的最小量，并且选择其中热量低、含脂低的品种。像动物蛋白就选择鱼肉、兔肉或鸽子肉，奶类选择脱脂奶，蛋类选择单位体积更小的鹌鹑蛋，谷类选择不加糖的窝头等粗粮。

向“减肥高手”靠拢

高纤维素食品热量低，可以带走肠道中淤积的其他食物残渣，减少其吸收；而且消化吸收高纤维食品需要加速肠胃的蠕动，这个过程本身就消耗大量能量。代表“人物”是芹菜、韭菜、大白菜。

适量的水果

有些水果中含有大量易被吸收的糖和热量，应有选择、有节制地吃。苹果中的糖最不容易转化为脂肪，相对可以多吃；西瓜中的糖就容易转化为脂肪，不宜多吃。在减肥方面水果没有黄瓜、西红柿更安全。如果担心维生素摄入不够，可以补充一点维生素复合剂。

细节上的改变

不喝饮料，改为矿泉水或茶水；把对减肥不利的蔗糖改为低热量的木糖醇；蔬菜采用生吃、凉拌、白灼等吃法，减少油炸和爆炒；把烹调用的花生油改为橄榄油；把大油壶改为细脖小嘴的小油壶，以控制用油量。

大量喝水，科学饮水

减肥期间要多喝水，因为体内大量脂肪的分解会产生很多废物，需要大量的水进行稀释，帮助排泄。千万不要为追求减重而少喝水，那样会在水分补充后迅速反弹。科学饮水是指最好在上午多饮水，下午开始逐渐减少，晚间少饮水，避免水滞留体内，不易被排出。

◆运动找回生命的活力

胖人通常不爱运动，因为运动会增加本来就超负荷的心肺负担，气喘吁吁很不舒服；而且胖人往往笨拙，达不到好成绩，有损自尊心；如果仅靠节食减肥或药物减肥又很容易减掉肌肉，使运动能力进一步衰退。这样的恶性循环使胖人和运动越来越远。事实上，运动可以大大加强减肥的效果，更重要的是它可以帮助自己重新找到生命的活力，这才是减肥生活的精髓。

所有运动都能消耗能量

无论任何运动都能够消耗一定的能量，在减肥初期，保证每天都有一定的运动量，形成运动的习惯，就是成功。

有氧运动消耗脂肪：有了一定运动基础后就要着重进行有氧运动来直接消耗脂肪。最有效的是跑步和爬山，体力不够可以先快走，每天走上40～60分钟左右。

无氧运动增加肌肉量：器械类的无氧运动可以在消耗能量的同时增加肌肉量。肌肉量的增加一方面可以保证更高强度的有氧运动，以直接增加能量的消耗；另一方面可以提高人体的基础代谢率，即不运动时身体所消耗的能量。也就是说，练就并保持足够的肌肉就更容易继续减肥，而且更不容易反弹。

参考资料：

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东方威尼斯小区地址：平桥区平桥区弘运大道与312国道交叉口向北200米。

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直线2KM范围内教育资源有9个（文化和旅游部全国公共文化发展中心，文津书院，陈长芬艺术中心，北京大学第一医院妇儿医院住院楼妇科内镜培训中心，北京市电子工业党校干校(西校区)，学而思培优，爱智康，北京市燃气集团燃气学院(南院)，北京教育学院(黄化门校区)）等。

周边2KM医疗资源有8个，其中中国人民解放军第305医院-住院楼距离小区417米，中国人民解放军第305医院距离小区450米，北京大学第一医院(妇产儿童医院)距离小区616米，北京大学第一医院距离小区1158米，首都医科大学附属北京妇产医院(西院区)距离小区1327米，首都医科大学附属北京中医医院距离小区1842米，北京市隆福医院距离小区1910米，北京大学人民医院(白塔寺院区)距离小区1966米，为医疗需求提供保障。

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从北海（南）到四拨子怎么坐公交车，最快需要多久

北大医院建院九十周年了，回忆起我在北大医院工作的32个春秋，特别是其中近31年任院长办公室主任的日日夜夜，从院长、书记到医生、病人，从救死扶伤到医疗事故，从科研成果到责任纠纷——点点滴滴的往事，都是那么亲切，那么令人激动。

一、我所接触的院长和书记

院长办公室接触最近的是院长、书记，我先后在十数任院长、书记的直接领导下工作，他们的工作作风、工作态度给我留下了深刻印象。其中五十年代的江逸，七十年代末、八十年代初的才文彦院长领导的时间比较长。江逸院长是位眼科大夫，但以院长工作为主，监管统战。每周由我联系约党外的科主任谈心，每周轮流到各科听取汇报，了解情况。才文彦也是兼职院长，还要回大外科参加会议，做手术等，故一般事物在原则指导下放手让下级去干。其他院长有分管教学的，有分管科研、医疗的。除集体会议外，有事只和具体分管领导联系。曾在我院任院长胡传揆同志后调北京医学院任院长。

北大医院几十年的发展和这些历任院长、书记付出的心血是分不开的。

二、几十年来我亲眼目睹北大医院的发展变化，感慨万千，体会深刻

五十年代初北大医院只有170多张病床，当时学习苏联为建立专科医院分为 一、二两院。一院是门诊和其他科室，二院是内、外科。后为便于教学和会诊又合并。六十年代市第七医院划给我院改为附属妇儿医院。七十年代随着教学工作的发展，新建了教学楼。八十年代在西什库盖了新门诊楼，在府右街原十教及周边新建了妇产科、小儿科病房大楼；九十年代抗菌素研究室迁至北医另建了抗菌素研究所，原地拆建成科研楼、多功能厅、食堂等；几十年与口腔医院协商难以解决的问题，近年将原妇儿医院旧址交换后得到解决。九十年代盖起外科系统和干部病房新楼，不久内科系统新楼也将落成，这样我院有了一个拥有千张以上病床的现代化二部。现在交通医院也划归我院成为三部。

北大医院作为北医的附属医院，（2000年）随北医归并北京大学，成为北京大学第一附属医院——简称为北大医院。这几年，北大医院发展更快，变化更大，逐步与国际接轨，我作为一名老同志感到由衷的高兴。

三、北大医院为北京市医疗、教学的发展培养并输送了大量人才

北大医院作为一个有一定基础的老医院，五十年代以来，随着国家医疗卫生事业的发展，向兄弟医院输送了许多高水平的专业人才。积水潭成立创伤外科医院，我院创伤外科连英国专家洪大夫也并入了该院；宣武医院成为脑外科医院后，我院派去了两位大夫；成立中苏友好医院后，我院神经内科王蕙英大夫去了该院，后任该院院长；北京市在通县成立结核病研究所，我院结核病院并入其中，何穆院长去任所长。

北医为便于留学生教学成立了三院，左奇院长调该院任书记，同时我院也调去了好几位大夫，不久精神病院也迁至城外，新建了精神病研究所。

为贯彻中央的医疗方针，我院与顺义县和四季青公社卫生院，新华印刷厂和重型机床厂医务室建立了业务联系，直接送医送药下乡下厂，接收病人等。中南海机关事务管理局医务室在六、七年代也与我院建立了业务联系，为了便于联系，当时我还持有中南海出入证。

几十年来，北大医院为北京市医疗卫生事业的发展做出了重要的贡献。

四、印象深刻的几件往事

办公室事务性工作很多，忙碌而杂乱，很多事情办了就完，处理了就过去，有几件事情却给我留下深刻印象：

1、60年代初，周总理和邓大姐来我院神内病房探望他的同学，头天我通知科主任，要求主管大夫在岗，以备周总理了解病情，其他人员不要太多。

当天周总理随同保安人员在北医党委书记杨纯同志（她曾是周总理的秘书）的陪同下来到我院，给我的任务是送茶到病房，周总理接茶后问我是哪里人？哪个医院毕业的？邓大姐说谢谢我。总理离院时，看到二、三层病人正在窗前守侯，便站在台阶上举手向病人打招呼，然后上车离开医院。

想起上海解放后，成立军政委员会，组织上派我去会场医务室工作，我见到了当时任市长陈毅同志，当时他也问我是哪个医院毕业的。回忆起能有机会见到周总理、陈毅市长，真是我一生的荣幸。

2、北大医院曾举办过两次全院病历展览，请院内、外专家参观评议，两次评议大家都认为内科谢竹藩、贾博奇大夫的病历质量最高，字体、内容、记录清楚明晰。两次展览和两位榜样的示范对提高医疗管理质量起了很大的促进作用。

3、一次我值夜班，突然接到二部来电，告知地下室着火，我马上赶到二部，地下室有个书架，上面有杂物，火是因烟头从上面电话机旁管子的空间掉下去引起的，我派人叫保卫科长，又通知了家离得最近的副院长徐文怀。我派人关上口腔门诊出入的大门，让总机通知各病房，要护士守好门不许病人跑动。徐文怀副院长来后把窗子踢开跳下去。另外几位同志从楼梯下去，很快把火扑灭了。面对这样的突发事件，只有紧张有序，全盘考虑才不致造成重大损失。

4、一天夜里传染科门诊地下室的氯气管漏气，影响到院外爱民巷的居民，有人出现头晕等症状，值班同志让总务科找人修理关好，并让有不舒服感觉的人到急诊科看病，不用交费。半夜才文彦院长亲自来了解情况，第二天20多位居民代表来医院讨个说法，最后我们请北医三院、朝阳医院、卫生局职业病专家会诊，认为只是轻微影响，解除了居民的顾虑，化解了隐忧。

5、处理医疗事故是院办经常碰到又非常棘手的工作，这里只举一件事。内科一位老太太死亡后，主管大夫和家属讲好开一个小口，取一点做标本，家属同意了。谁知家属发现大夫做了大体解剖而不同意接回尸体，值班人员害怕死人，让我帮忙，我赶到太平间，再三向家属解释，并答应他们办完丧事再来找我解决，家属不同意，这时已是半夜，我决定和家属一起给老太太守灵，尸体停放在太平间屋檐下，家属坐左边，我坐右边井旁，直到天亮。家属先吃早点，我去了解情况并给他们答复。我和科主任商量后决定由科研经费出200元作为对老太太为医疗事业贡献的慰问，我又向院长做了汇报，院长同意我们的方案，我便与科主任同往太平间做家属工作，总算得到了家属的理解。

有些医疗纠纷是不容易解决的，我们往往要请民政部门配合解决，个别时候也要请公安部门协助解决。

五、值得怀念的几位同志

一个单位、一个集体，是许多同志组合在一起共同工作形成的。大家朝夕相处、平时不觉得，现在回首往事，他们的音容笑貌，都是那样可亲可近。值得怀念的人很多，仅举几个例子吧。

1、精神病院27岁的沈丽珍大夫：当时她还很年轻，对精神病人她不仅采取药物治疗，而且还对一些病人采取其他方法治疗，如带精神病人去北海公园跑步、做操，病人会象正常人一样高兴。可惜不久她因胃癌去世了。

2、外科张慎大夫：我每次检查医生宿舍后总要找他谈话，他无家，也无亲朋好友，很孤独，他病后我看过他两次，第二次他情绪很消沉，他告诉我因链霉素影响，他24小时双耳耳鸣，睡不好，不久他也走了。

3、院长办公室老工人张永：当时办公室没有复印机，他经常用手摇机加班将一捆捆白纸印出来。他对工作忠心耿耿，兢兢业业，自己无子女，培养外甥上了大学，他一心想加入党组织，但因解放前他从北京到沈阳坐了一次国民党的飞机，几十年来在极左思想影响下一直不能实现自己的愿望。文革后我回办公室工作，他保管的柜子，象招待外宾用的物品都完整无损。

六、北大医院留给我的有骄傲、有遗憾，但更多的是留恋、是真情

我1952年9月调到北大医院，因体检不适合做临床就在供应室、保健室工作，几个月后领导调我去院长办公室工作直至1983年离休。我在办公室期间渴望继续业务学习，领导开始同意我参加第一届“红专大学”学习，基础课结束后转入临床实习，因每天上午实习与工作发生矛盾，江院长二次找我谈话，她说我已有护理专业，就放弃临床实习吧。因我不在，她没有助手，我只能服从决定。在下午开办的“中医”、“针灸”短训班上做了一名自由学员。没有继续深造是我终身的遗憾。另外有些工作是政策性很强的，又是领导决定之后交办的，却得不到某些同志的理解，我也会感到委屈。1980年我六十岁了，到了离休年龄，但是才文彦院长挽留我在工作一段时间。三年后，我于1983年63岁时离开了院办和外事组长的岗位，在欢送会上院领导、工会主席王光超教授和其他同志们前来参加，我非常留恋工作了这么多年的北大医院，非常留恋一起工作的领导和同志们。

在主管院长的领导下，我负责过医务行政、外事工作、计划生育、公费医疗、爱委会、住院欠费等工作，作为一个中层干部，在院长办公室这样一个纷繁嘈杂的位置上连续工作了三十多年。我没有科研成果，没有专业职称，我只是以各种大量事务性的工作为己任，三十年如一日，用勤奋敬业、克己奉公，服务领导，服务基层，作为我对北大医院的奉献。

离休后的二十多年，我常得到院领导和老干部处的关怀。不仅老干部处是我的娘家，医院的同事都是亲人。这次住院期间，遇到蒋书记，他笑着拱手迎上前来，祝我早日康复。住院期间同位素的林景辉大夫参加讨论我的检查结果后，亲自打电话到病房告诉我：CT室王仪生大夫提前亲自给出报告；其他好多同志见面都很亲热，丝毫没有“人走茶凉”的感觉，处处感到北大医院所有同志给予我的关怀和温暖，这种真情让我永生难忘.你看着往里套吧= =

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公交线路：地铁8号线，全程约18.0公里

1、从北海公园(南1门)步行约2.2公里,到达什刹海站

2、乘坐地铁8号线,经过10站, 到达西小口站

3、步行约1.6公里,到达四拨子

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金辉小区小区地址：东胜区东胜天骄中路（原环卫园林局所处位置），火车站北斜对面。

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汾河上的院子小区地址：召陵区召陵区漯河市召陵区黄河路与中山路交汇处东北角（召陵区政府对面）。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（北海，西板桥(北海公园)，西板桥，故宫，府右街，景山后街，景山东门，后库）等。

直线2KM范围内教育资源有9个（文化和旅游部全国公共文化发展中心，文津书院，北京大学第一医院妇儿医院住院楼妇科内镜培训中心，北京市电子工业党校干校(西校区)，京师大学堂，圣恩英语，龙之门教育(地安门西大街)，全国人大会议中心，北京教育学院(黄化门校区)）等。

周边2KM医疗资源有6个，其中中国人民解放军第305医院-住院楼距离小区417米，中国人民解放军第305医院距离小区450米，北京大学第一医院距离小区1158米，首都医科大学附属北京中医医院距离小区1842米，北京市隆福医院距离小区1910米，北京大学人民医院(白塔寺院区)距离小区1966米，为医疗需求提供保障。

汾河上的院子周边商业配套有：（北海文_店，北海老店干果杂粮，大三元(景山店)，飞乐鸟(北京艺术中心店)，中国书店(雁翅楼店)，北京中央文献书店，美廉美超市(西安门店)，北京恩得黄金珠宝城，北京市新华书店(西四店)，正阳书局(西四南大街店)）等。

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信阳云海华城小区周边配套怎么样？

百胜佳园小区地址：城西区东胜金元城北,杭锦北路东。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（北海，西板桥(北海公园)，西板桥，故宫，府右街，景山后街，西安门，后库）等。

直线2KM范围内教育资源有9个（文化和旅游部全国公共文化发展中心，文津书院，北京大学第一医院妇儿医院住院楼妇科内镜培训中心，北京市电子工业党校干校(西校区)，北京清大东方消防学校(西城校区)，爱智康，全国人大会议中心，北京市燃气集团燃气学院(南院)，北京教育学院(黄化门校区)）等。

周边2KM医疗资源有7个，其中中国人民解放军第305医院-住院楼距离小区417米，中国人民解放军第305医院距离小区450米，北京大学第一医院(妇产儿童医院)距离小区616米，北京大学第一医院距离小区1158米，首都医科大学附属北京中医医院距离小区1842米，北京市隆福医院距离小区1910米，北京大学人民医院(白塔寺院区)距离小区1966米，为医疗需求提供保障。

百胜佳园周边商业配套有：（北海文_店，北海老店干果杂粮，大三元(景山店)，中国书店(雁翅楼店)，北京中央文献书店，物美大卖场，美廉美超市(西安门店)，北京恩得黄金珠宝城，北京市新华书店(西四店)，正阳书局(西四南大街店)）等。

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鄂尔多斯康和丽舍小区周边配套怎么样？

云海华城小区地址：_河区_河区_河南岸民桥向南50米，路东。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（北海，西板桥(北海公园)，西板桥，故宫，府右街，景山后街，景山东门，后库）等。

直线2KM范围内教育资源有9个（文化和旅游部全国公共文化发展中心，文津书院，北京大学第一医院妇儿医院住院楼妇科内镜培训中心，北京市电子工业党校干校(西校区)，京师大学堂，圣恩英语，龙之门教育(地安门西大街)，全国人大会议中心，北京教育学院(黄化门校区)）等。

周边2KM医疗资源有6个，其中中国人民解放军第305医院-住院楼距离小区417米，中国人民解放军第305医院距离小区450米，北京大学第一医院距离小区1158米，首都医科大学附属北京中医医院距离小区1842米，北京市隆福医院距离小区1910米，北京大学人民医院(白塔寺院区)距离小区1966米，为医疗需求提供保障。

云海华城周边商业配套有：（北海文_店，北海老店干果杂粮，大三元(景山店)，飞乐鸟(北京艺术中心店)，中国书店(雁翅楼店)，北京中央文献书店，美廉美超市(西安门店)，北京恩得黄金珠宝城，北京市新华书店(西四店)，正阳书局(西四南大街店)）等。

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康和丽舍小区地址：城东区城东学路园与文化街交汇处。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（北海，西板桥(北海公园)，西板桥，故宫，府右街，景山后街，景山东门，后库）等。

直线2KM范围内教育资源有9个（文化和旅游部全国公共文化发展中心，文津书院，陈长芬艺术中心，北京大学第一医院妇儿医院住院楼妇科内镜培训中心，北京市电子工业党校干校(西校区)，学而思培优，学而思培优(西四校区)，全国人大会议中心，北京教育学院(黄化门校区)）等。

周边2KM医疗资源有6个，其中中国人民解放军第305医院-住院楼距离小区417米，中国人民解放军第305医院距离小区450米，北京大学第一医院距离小区1158米，首都医科大学附属北京中医医院距离小区1872米，北京市隆福医院距离小区1910米，北京大学人民医院(白塔寺院区)距离小区1966米，为医疗需求提供保障。

康和丽舍周边商业配套有：（北海文_店，大三元(景山店)，母婴用品一站式购物店，中国书店(雁翅楼店)，北京中央文献书店，美廉美超市(西安门店)，北京恩得黄金珠宝城，北京市新华书店(西四店)，正阳书局(西四南大街店)，世纪华联超市(西芦城村东大街店)）等。

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