成都骑行路线_成都骑行路线一日能往返

1.我到邛崃在成都三环路凤凰立交怎么走骑摩托车

2.成都最美绿道骑行攻略

3.成都环城绿道骑行路线

4.成都环城绿道有多少公里？成都环城绿道骑行策略

5.成都绕城绿道骑行攻略

6.成都最新骑行路线推荐

7.成都到西藏10天骑行成都到西藏骑行线路图

骑行路线：

1小时5分钟约16.1公里

武侯大道双楠段

从起点向东北方向出发，沿武侯大道走700米，右转穿过马路继续向前

继续沿武侯大道走390米，左转

继续沿武侯大道走400米，右转进入红牌楼路

沿红牌楼路走440米，左转进入永顺路

沿永顺路走500米，右转进入二环路

沿二环路走600米，向左前方转

走10米，左转

走20米，直走进入高升桥路

沿高升桥路走1.2公里，直走过人行道，继续向前进入武侯祠大街

沿武侯祠大街走1.3公里，直走进入通祠路

沿通祠路走480米，直走过人行道，继续向前进入文翁路

沿文翁路走890米，右转进入西御街

沿西御街走510米，直走进入东御街

沿东御街走90米，向左前方转进入人民中路

沿人民中路走70米，左转

继续沿人民中路走180米，右转进入蜀都大道

沿蜀都大道走350米，左转进入顺城大街

沿顺城大街走980米，右转进入玉带桥街

沿玉带桥街走120米，直走进入锣锅巷

沿锣锅巷走380米，直走进入草市街

沿草市街走380米，直走进入北大街

沿北大街走350米，直走进入北门大桥

沿北门大桥走200米，直走进入解放路

沿解放路走730米，直走过人行道，继续向前

继续沿解放路走1.2公里，直走过人行道，继续向前

继续沿解放路走370米，直走进入驷马桥街

沿驷马桥街走640米，直走进入昭觉寺南路

沿昭觉寺南路走650米，直走进入驷马桥街

沿驷马桥街走300米，直走进入昭觉寺南路

沿昭觉寺南路走360米，左转

继续沿昭觉寺南路走580米，直走进入G108

沿G108走460米，左转穿过马路往回走

继续沿G108走80米，右转

走100米，左转进入三环路

沿三环路走80米，到达终点

川陕立交

公交线路：45路 → 166路，全程约20.0公里

1、从武侯大道双楠段步行约270米,到达太平村站

2、乘坐45路,经过24站, 到达太升路口站

3、乘坐166路,经过12站, 到达三环川陕立交西外侧站

4、步行约360米,到达川陕立交

我到邛崃在成都三环路凤凰立交怎么走骑摩托车

在阳光明媚的时候，微风轻抚，很适合骑行，穿梭在城市的绿道间，感受自然，感受骑行带来的快乐美好，那么在成都有哪些绿道适合骑行呢？详情见下文，一起来看看吧！

1、锦城绿道

锦城绿道，是天府绿道中“三环”中的重要一环。起至锦城湖(环球中心)，沿东绕城高速至青龙湖。

沿着绕城高速蔓延的锦城绿道，串联起锦城湖、桂溪公园、三圣花乡、青龙湖等景点。

这条重现“都广之野”的意境绿道，是成都人最熟悉的“后花园”。

在这条绿道上，能去玉石湿地赏数亩果园;锦城湖公园内绿树成荫、繁花似锦。

桂溪公园，作为锦城绿道高新段的一个节点，这里可以说是闹中取静，虽然坐落在繁华城区被高楼大厦环抱，但却独有一份宁静。

锦城绿道中和湿地段，园区内水域阡陌纵横，各类大小湖泊，湿地水系相互串联;上百种花卉植被在这里肆意生长，四季景致各异，但都有精彩?

除此之外，还有三圣花乡、白鹭湾、青龙湖等成都人熟悉的赏花遛弯儿游玩地。

在锦城绿道上，可漫步，也可骑行，还可以赏花玩耍，享受郊野的乐趣。

2、锦江198·LOHAS绿道

锦江198·LOHAS绿道可骑行距离有8KM左右，是成都中心城区的大型绿道之一，生态环境优越，让市民在“家门口”就能亲近大自然。

绿道沿途设有锦江198·LOHAS绿道展馆、LOHAS单车艺术走廊、LOHAS广场、田园溪谷等城市景点，在这骑行能感受到“城在园中长，人在画中游”。

绿道可以直达白鹭湾、三圣乡，所以体力好的话可以一路骑过去，把美景都看透。

三五好友周末成群结队到这里来骑骑车，呼吸新鲜空气，不失为一种春日出游的好选择。

作为成都市主城区首条大型绿道的锦江198绿道，完美诠释“公园里的城市”，周围的绿植、湖水，充满负氧离子，周末来这里放松就对了!

3、温江北林绿道

温江北林绿道总长65公里，辐射北部数百平方公里的生态涵养区。

温江北林绿道，是“森林”里开辟的道路。把鲁家滩生态湿地公园、凤凰康养文旅小镇、寿安植物编艺公园、恒大养生谷、和林村等景点串联起来。

紧靠鲁家滩湿地公园段，算是这条绿岛中比较“黄金的地段”，这里可骑行距离大概5KM，林木覆盖率高达42%，环湖骑游一圈，呼吸着天然氧吧的新鲜空气，欣赏着美景甚是惬意。

绿道上有许多独特的小景观，青蛙造型的座椅、木制的小马、色彩斑斓的防洪堤?这里已成新的“打卡胜地”，每天吸引上千人，周末更热闹。

沿着鲁家滩一路向北，康家浩湿地公园在7公里外的绿道边上。这里小桥流水，别有一番景象。

这条绿道上，既有自然风光，又有乡村田园，还有人文古迹，沿着这条路，即可把温江的主要景点都打卡一遍。

4、熊猫绿道

熊猫绿道，是成都首条主题绿道。路面上、草丛间分布着“滚滚”的脚印，从道路到餐厅、甚至到路牌等设施，到处都会有萌萌的大熊猫元素?

以熊猫文化为特色，构建了5.1平方公里环状“城市公园”和现代化、高品质的102公里区域级生态绿道，打造中国最大的露天熊猫文化博物馆。

三环熊猫绿道和北湖公园一期的欢乐活泉区之间无障碍连接，从城市绿道骑进生态公园，一路都是熊猫主题雕塑，特别呆萌。

漫步在色彩斑斓的熊猫绿道，一只只憨态可掬的“熊猫”映入眼帘，一幅生态、宜居、美丽的成都画卷，缓缓展现在眼前。

在这样的绿道漫步、跑步或是骑游，两边不论是田园，还是水景，亦或特色园区?都会给人以赏心悦目的感觉。

5、龙泉森林公园绿道

龙泉山森林公园绿道，成都山地空中绿廊新地标、成都唯一“萤火森林”浪漫时尚地。

创新用声、光、电等多重效果体验浪漫逸趣，将打造6处景观节点：遇见广场、定情伞、结缘之心、情诗长廊、相思塔、守望台，总体设计面积10.4万平方米。

成都人朋友圈刷屏的网红景点，“成都之眼”丹景台，就在龙泉山森林绿道上。

它是一个360°观景台。站在台上，成都的城市中央公园——龙泉山城市森林公园，映入眼帘。

6、鹿溪智谷绿道

鹿溪智谷绿道，位于鹿溪智谷核心区域。整个绿道依山傍水，全面保护了现有自然山体，鹿溪古河、枫杨林带、苗圃院落、农田乡道等生态本底。

绿道两岸引水入园，形成上千亩的林下湿地，城市海绵净化水质，保留了数千棵乔木及众多竹林、花灌、沟渠、田塘等。

打造野趣盎然的林下生态绿道，只为重现“绿满蓉城、花重锦官、水润天府”的盛景。

这是一条人与自然和谐共生的绿色生态廊道，它依托蜿蜒的河流，用大自然缤纷的色彩在这片现代化的城市空间里，勾画出一幅山水田园的诗意画卷。

7、郫都沙西绿道

沙西绿道位于郫都区友爱镇农科村附近，在这里，绿道已经成为了当地标志性的休闲场所。

这条绿道围绕附近乡村修建，算得上是一条标准意义上的田园小道，在这里骑行，不仅能呼吸到新鲜的空气，还能感受到田园的美景，倾听流水鸟鸣的声音，让人觉得心旷神怡。

骑于苗圃间的小径，两侧是油绿的麦浪、鲜红的丹枫，纯白的鸢尾，淡粉的玉兰。

你可以听听乡村的交响乐：簌簌的风拍树梢声，哗啦啦的竹林下的溪流声，哔哔啵啵的农家烧竹声，还有此起彼伏的蝉鸣与狗吠。

温馨提示

疫情防控常态化背景下，请各位市民游客出行时佩戴好口罩，做好自身防护，并主动出示健康码，扫场所码，测量体温，配合各地做好防疫。

成都最美绿道骑行攻略

骑行路线一：

骑行路线：全程约约76.1公里

起点：凤凰立交

从起点向正东方向出发，沿凤凰立交桥走30米，右转

走80米，向左前方转

走250米，右转穿过马路往回走

走110米，左转

走470米，右转进入王贾路

沿王贾路走240米，左转上三环路

沿三环路走3.7公里，直走进入交大立交桥

沿交大立交桥走400米，直走进入三环路

沿三环路走2.8公里，向右前方转进入环岛

沿环岛走70米，向右前方转进入三环路

沿三环路走3.1公里，直走进入西三环路四段辅路

沿西三环路四段辅路走200米，直走进入三环路

沿三环路走120米，向右前方转进入环岛

沿环岛走50米，右转进入三环路

沿三环路走2.6公里，右转

走140米，左转进入万寿路

沿万寿路走300米，直走进入草金南路

沿草金南路走470米，向右前方转进入永康路辅路

沿康路辅路走50米，直走进入永康路

沿永康路走10米，直走进入永康路辅路

沿永康路辅路走2.1公里，左转进入金兴北路

沿金兴北路走20米，右转进入永康路

沿永康路走690米，向右前方转进入成新蒲大道辅路

沿成新蒲大道辅路走6.3公里，直走进入成新蒲快速路辅路

沿成新蒲快速路辅路走960米，直走进入成温邛快速路

沿成温邛快速路走30.5公里，直走上匝道

沿匝道走500米，右转进入大新路

沿大新路走2.0公里，左转

走10米，右转进入苏家正街

沿苏家正街走160米，左转

走4.9公里，直走进入甘泉街下段

沿甘泉街下段走5.3公里，直走进入童桥街

沿童桥街走3.8公里，右转

走1.3公里，左转进入北坛路

沿北坛路走810米，直走进入北坛街

沿北坛街走110米，右转进入君平大道

沿君平大道走110米，左转进入棉花街

沿棉花街走860米，左转进入东街

沿东街走130米，右转进入抚琴街

沿抚琴街走190米，左转进入文君街

沿文君街走110米，到达终点

终点：邛崃市人民

骑行路线二：

骑行路线：全程约86.1公里

起点：凤凰立交

进入西三环路五段，走6.9公里

请直行，进入西三环路四段，走4.1公里

靠左前方行驶，进入西三环路三段，走2.9公里

右转，进入晋阳路辅路，走300米

请直行，进入永康路，走3.3公里

请直行，进入成新蒲大道，走6.2公里

请直行，进入成新蒲快速路，走30.9公里

右转，进入京昆线，走2.7公里

请直行，进入昆玉线，走6公里

靠左前方行驶，进入新邛公路，走9.9公里

请直行，进入金六福大道，走6.3公里

请直行，进入凤凰大道，走550米

右转，进入文南路，走470米

左转，进入东星大道，走610米

向右前方行驶，进入文庙街，走580米

右转，进入南街，走450米

右转，进入文君街，走320米

终点：邛崃市人民

成都环城绿道骑行路线

现在成都的天气刚刚好，骑车呼吸新鲜空气也刚刚好。那么成都有哪些有特色的骑行绿道呢？我们一起来看看吧！小伙伴们，现在请打卡！

1、锦城绿道

金城绿道是天府绿道“三环”的重要组成部分。从金城湖(环球中心)走东环高速到青龙湖。

沿着绕城高速蔓延的金城绿道，串联起金城湖、桂溪公园、三圣花乡、青龙湖等景点。

这条再现“广田”的意境绿道，是成都人最熟悉的“后花园”。

2、锦江198LOHAS绿道

晋江198乐活绿道骑行距离约8KM。是成都中心城区大型绿道之一，生态环境优越，让市民在家门口就能亲近自然。

绿道沿线有晋江198乐活绿道展厅、乐活自行车艺术长廊、乐活广场、田园谷等城市景点。在这里骑行可以感受到“城市生长在花园里，人生活在一个画报的世界里旅行”。

绿道可以直达白鹭湾和三圣乡，所以如果体力好的话，可以一路骑行，看遍美景。

3、温江北林绿道

温江北林绿道全长65公里，辐射北部数百平方公里的生态涵养区。

温江绿道是一条开在“森林”里的路。串联陆家滩生态湿地公园、凤凰杨康吕雯小镇、寿安植物艺术园、恒大养生谷、和林村等景点。

靠近陆家滩湿地公园，是这个绿岛里比较“黄金地段”的地方。这里的骑行距离在5KM左右，森林覆盖率高达42%。骑自行车环湖，呼吸天然氧吧的新鲜空气，欣赏美丽的风景，是一件非常惬意的事情。

4、熊猫绿道

熊猫绿道是成都第一条主题绿道。路上和草地上都有“滚动”的脚印。从道路到餐厅，甚至到路标等设施，处处都会有萌萌的大熊猫元素.

以熊猫文化为特色，建成了5.1平方公里的环形“城市公园”和102公里现代化高品质的区域生态绿道，打造了国内最大的露天熊猫文化博物馆。

5、龙泉山森林公园绿道

龙泉山森林公园绿道，成都山地天空绿色走廊新地标，成都唯一的“萤火虫森林”浪漫时尚之地。

创新的声、光、电等多重效果将被用来体验浪漫的乐趣。将建设6个景观节点：相遇广场、爱情伞、亲和之心、爱情诗长廊、相思塔、_望塔，整体设计面积10.4万平方米。

“成都之眼”丹景台在龙泉山的森林绿道上。这是一个360度的观察平台。站在舞台上，成都的中央公园————龙泉山城市森林公园映入眼帘。

6、鹿溪智谷绿道

鲁西智谷绿道，位于鲁西智谷核心区。整条绿道依山傍水，充分保护了现有的自然山体、芦溪古河道、凤阳林带、苗圃院子、农田乡道等生态背景。

绿道两侧将水引入公园，形成了数千英亩的林下湿地。城市海绵净化水质，保留了成千上万的树木和许多竹林，花卉灌溉，沟渠，池塘等等。

7、郫都沙西绿道

沙溪绿道位于郫都区友爱镇农科村附近。在这里，绿道已经成为当地标志性的休闲场所。

这条绿道围绕附近的乡村而建，可以算是标准意义上的乡村小路。在这里骑行，不仅可以呼吸到新鲜的空气，还可以感受到乡村的美景，听听鸟儿在流水中歌唱的声音，让人心旷神怡。

成都环城绿道有多少公里？成都环城绿道骑行策略

最近，骑自行车已经成为一种休闲方式，在成都的城市绿道骑自行车也是最好的选择。那么成都的城市绿道周边有哪些骑行路线呢？具体骑行攻略详情，让我们和吕波边肖一起来看看吧。com。

线路1：100公里满圈挑战

从金城湖出发-从金城湖到达

路线：约95KM-104KM。

所需时间：4-10小时

起点和终点：金城湖四号湖入口(宣城广场)

根据个人能力和骑行装备不同，骑行距离和时间有一定差距。郑诗君推荐南部设施完善的金城湖作为起点和终点。

西区和北区的绿道和周边公园设施还在优化中，骑行难度较大，可以安排补给和厕所的时间。

线路2：半程赏景路线

青龙湖-萌宠乐园

距离：50公里左右。

所需时间：2-4小时

起点和终点：青龙湖(起点)——萌宠乐园(终点)

从青龙湖到萌宠乐园的半程骑行路线，重点是欣赏沿途风景，从独具特色的网红桥到园区特色建筑，一路打卡，拍美照。

线路3：新手友好休闲初级路线

金城湖-蒋家艺术园

距离：15公里左右。

所需时间：1-2小时

起点和终点：金城湖(起点)——蒋家艺术园(终点)

从金城湖出发，经过桂溪生态园、中和湿地，到达蒋家艺术园，三个公园都是环城生态园的时尚聚集地。

施工旁路提示：

为了让想要体验骑行乐趣的市民和游客顺利出行，在此对目前的两条施工绕行路线进行说明，希望来公园游玩的人们能够畅行无阻，享受公园的野趣。

来源：四川观察

成都绕城绿道骑行攻略

成都环城绿道是沿成都绕城高速公路建设的环形绿道，全长100km。那么这条绿道到底有什么样的魔力能受到这么多人的青睐呢？有哪些具体的骑行策略？

成都绕城绿道多少公里

成都环城绿道总长100公里，是成都城市生态园一级绿道。

成都环城绿道是沿成都绕城高速公路建设的环形绿道。也是成都环城生态园一级绿道，全长100km。绿道沿线有78座“一桥一景”景观桥，串联桂溪生态园、青龙湖公园、金城湖、三圣乡等121个特色生态公园。

骑行攻略

1号线：100 km整圈挑战

从金城湖出发-到达金城湖

路线：约95KM-104KM。

所需时间：4-10小时

起点和终点：金城湖四号湖入口(宣城广场)

根据个人能力和骑行装备不同，骑行距离和时间有一定差距。郑诗君推荐南部设施完善的金城湖作为起点和终点。

西区和北区的绿道和周边公园设施还在优化中，骑行难度较大，可以安排补给和厕所的时间。

2:中途风景路线

青龙湖-萌宠乐园

距离：50公里左右。

所需时间：2-4小时

起点和终点：青龙湖(起点)——萌宠乐园(终点)

从青龙湖到萌宠乐园的半程骑行路线，重点是欣赏沿途风景，从独具特色的网红桥到园区特色建筑，一路打卡，拍美照。

路线3:适合初学者的休闲主要路线

金城湖-蒋家艺术园

距离：15公里左右。

所需时间：1-2小时

起点和终点：金城湖(起点)——蒋家艺术园(终点)

从金城湖出发，经过桂溪生态园、中和湿地，到达蒋家艺术园，三个公园都是环城生态园的时尚聚集地。

沿途美景

推荐网红桥：

机场桥(位于娇子白烨公园西侧)

跨建南路桥(位于金城湖二、三号湖之间)

锦江大桥(起于贵溪生态公园，跨越锦江，止于中和湿地)

成龙大道桥(横跨成龙大道，在白鹭湾湿地和华天湿地之间)

成渝大桥(位于翡翠湿地和青龙湖之间，跨越成渝高速公路)

从金城湖到蒋家艺术园的路线是一条老少皆宜的骑行路线，轻松不费力。公园里有很多乐活运动商家路过，可以打卡玩，可玩性和趣味性满分。

注意事项

在骑行的过程中，有很多注意事项。比如绿道不是纯粹为骑行设计的，不是全封闭的赛道，不适合赛车。所以骑行时一定要注意控制速度，避让他人，以休闲骑行为主要行为。

同时，为了减轻负重，很多骑友会最大程度的简化自己的骑行装备，有的甚至只从一瓶水开始。据报道，一些路段的供应并不完善，所以尽量带上食物和水以防万一。

另外，注意安全。出发前，检查自行车刹车的性能，配备个人防护装备，穿戴常规防护装备。量力而行，不强求骑行距离和速度。如果你感到不适，立即停下来休息。避免骑行时使用手机、多人并排骑行等危险操作。如遇施工路段，请按规定绕行或折返，遵守交通规则，确保人身安全。

成都最新骑行路线推荐

成都绕城绿道共计100km，以平路＋起伏路为主，还是有比较多上坡路。体力好的：5-6小时可搞定；体力一般的：需要8-10小时；另外，路上游玩、吃午餐、休息，都会耽误一些时间。所以想要挑战全程骑行，建议上午10点之前一定要出发。

成都绕城绿道环城一圈，有无数个入口，只需从各大主干道往三环外骑到绕城高速附近即可找到入口。绕城绿道最美路段是成双大道入口逆时针骑行到青龙湖湿地公园段，共计约40km，出发晚或体力一般的可考虑只骑行风景最美的这一段。

百公里绕城绿道是中国最长的城市环城绿道，也是成都环城生态公园一级绿道。整条绿道几乎沿线绕城高速一圈，以绿道为线，共建78个“一桥一景”景观桥梁，串联桂溪山生态公园、青龙湖公园、锦城湖、三圣乡等121个特色生态公园。

骑行绕城绿道的注意事项：

1、周末和节日骑行绿道人多，租自行车一定要提前跟飞登预订，避免空降无车可租。

2、想要全程骑完100km，尽量10点前出发，避免赶夜路。

3、上绿道前备足水和干粮，因为绿道沿线驿站和小卖部均未开通。

4、午餐地点在路书上有标注，合理安排午餐时间。

5、租车免费提供了头盔和软坐垫套，可在飞登自购短指手套和头巾，避免手疼和晒黑。

以上内容参考：人民网-成都100公里绕城绿道骑行火出圈

成都到西藏10天骑行成都到西藏骑行线路图

成都的骑行有了新的路线，包括环城生态园的网上名人打卡点和分布在各区(市)县的骑行路线。以下推荐的骑行路线都非常适合边骑边欣赏风景。让我们来看看！

1、小试牛刀

金城湖公园-中和湿地

起于金城湖公园，贯穿桂溪生态公园，止于中和湿地终点。这条路线具有鲜明的城市景观特色，长约5公里，爬坡约18米。难度简单，适合骑行。

2、初露锋芒

白鹭湾湿地公园-青龙湖湿地公园

起于白鹭湾湿地公园，贯穿华天湿地、翡翠湿地，止于青龙湖湿地公园。这条路线以湿地自然风光为特色，长约10公里，爬坡约30米。难度大，适合高级绿道骑行。

3、崭露头角

金城湖公园——非物质文化遗产博览园

从金城湖公园出发，经天府芙蓉园、粤东蔡林、萌宠乐园、淑贤景区，到达非物质文化遗产博览园。这条路线以优美的自然风光和多个主题公园为特色，全长20公里，爬坡约70米。难度适中，适合深度体验绿道骑行。

4、大显身手

青龙湖湿地公园——电子科技大学(清水河校区)从青龙湖湿地公园出发，途经白鹭湾湿地公园、桂溪生态园、金城湖公园、天府芙蓉园、悦动蔡林、萌宠乐园、淑贤景区、非遗博览园，终点到达电子科技大学(清水河校区)。这条路线横跨环城绿道的一半，景色丰富而优美。它长约50公里，高约280米。难度适中，需要一定的骑行基础。

5、单车大神

金城湖公园-青龙湖湿地公园

从锦城湖公园出发，经天府芙蓉园、非物质文化遗产博览园、锦绣水韵、林天记、蜀道大道、叶仪禅林、成都大熊猫研究基地，到达目的地青龙湖湿地公园。这条路线跨越了大半个环城绿道，覆盖了成都的西部和北部。天上游客少，可以尽情骑行。全长约80公里，爬坡约420米，难度较大，需要丰富的骑行经验。

6、骑行王者

绿道上的任意点—返回原点

你会经过环城绿道的所有景点，包括环城绿道一周的所有风景，体验环城一周的成就感。长约100公里，攀爬约560米，难度极高，需要丰富的骑行经验。

区(市)县绿道推荐骑行路线

路线07:

温江区北林绿道和陆家滩总长约65公里。骑在北林绿道上俯瞰雪山，城乡生活之美随处可见。从碧水到稻谷，土著享受自然，城市熙熙攘攘。

路线08:

浦江县程家茶乡绿道，全长约30公里，骑行在程家茶乡绿道中，阵阵茶香袭来，让人心旷神怡。

路线09:

邛崃自行车高速公路，全长约12.5km，是中国第一条以旅游为主的自行车高速公路。全程无障碍，可以体验骑行自如，畅通无阻的感觉。

10号公路：

龙门山森林绿道河——大邑县斜江绿道，全长约90公里。在河边，在山川边，你可以快乐地骑行，你喜欢看到幸福的新家园。

11号公路：

从都江堰到黄龙溪锦江绿道，全长约200公里。PS:串联10个区县，被誉为最具文化特色的天府文化路线，途经都江堰、汪聪寺、合江阁、望江塔公园等众多文化地标。

: 骑行小贴士

1.设定骑行绿道的目标。不要盲目跟风挑战100km。可以从5km-20km的挑战开始尝试，然后逐步推进，增加线路长度。

2.春秋两季骑车锻炼最好。如果夏天有烈日，请注意

3.骑行前建议提前购买保险，选择合适的骑行运动车辆，佩戴头盔、眼镜、手套、骑行服、运动鞋等专业装备。头盔要与眉毛平齐，旋钮要拧紧，锁扣要调整到口紧口松为止。

4.骑行前请做好热身和伸展运动。骑行的前20分钟，保持低强度骑行，之后逐渐加大运动量，避免骑行过程中抽筋和运动损伤。

5.骑行10公里以上，建议使用符合尺寸的运动款变速自行车，可以很好的减少运动伤害。

6.注意检查车辆状况，确保车辆的制动传动等功能良好。提前下载天府绿道官方APP。如果骑行过程中出现异常情况，可以及时联系管理人员。

骑行秘籍

合适的自行车：

只有自己知道一个“坐骑”是否合适，包括款式、大小、高度、舒适度。从一般赛车到专业赛车，几百元到几万元不等，看你的实际情况和“发烧”程度。当然，如果你是刚入门，自行车共享也是一个不错的选择，可以让你边走边欣赏风景，而不是步行。

穿戴所有装备：

就像其他运动一样，骑行需要一些穿戴设备。如果骑行不是悠闲的景色，强烈建议戴头盔。因为在快速，甚至高速骑行中，一旦发生意外，头盔的作用就会显现出来。

如果是从“入门级”升级的，专业骑行裤、锁鞋等专业装备必不可少。对于女性车友来说，防晒霜和防晒套应该是标配。在阳光下骑车时，你必须戴太阳镜。你的骑行风格一定很酷。如果要中长途骑行，一定要记得带水。还可以带一些香蕉、坚果、巧克力、面包等食物补充热量。

正确的姿势很重要：

骑行的时候用前脚掌蹬踏板，也可以用一点脚踝的力量。避免用腿发力，更省力。

骑行时，保持脚尖和膝盖朝前，不要“外八字”或“内八字”。

骑行时，手背和手腕尽量保持一条线，以免压迫手腕，造成手部麻木或不适。保持手臂微微弯曲，可以在骑行过程中适当吸收震动，放松肩膀。

骑行前做好活动准备，让身体稍微暖和一点，然后就可以上路骑行了。刚开始骑的时候还是要保持小齿比，不要一起来就“疯”了。

1.成都到西藏骑行路线图

从成都沿318国道到拉萨全程2154公里。全程骑行25天左右，最快骑行19天。要爬2座海拔5000米以上的山，9座海拔4000米以上的山。平均每两天就要爬一座山。所以对体力和意志都是很大的挑战。川藏公路起于四川成都，途经雅安安、康定，在新都桥分两线：北线经甘孜、德格，进入西藏昌都、邦达；南线经过雅安、理塘、巴塘，进入西藏芒康，然后在邦达与北线会合，再经巴图、波密、林芝到拉萨。南线由于路程短，海拔低，由川藏公路进藏。沿着川藏公路进藏，自东向西，翻越了折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔4000多米的险峻山峰，翻越了大渡河、江、怒江、澜沧江。旅途艰辛险阻，但景色壮美，有雪山、原始森林、草原、冰川、峡谷、大河。

2.成都骑行去西藏

318川藏线骑行攻略路线推荐(毕业旅行的硬核游戏)

(位置)概述：

成都拉萨国道318难度中等，全程2200km，24天，花费(钱)6000左右，适合一个月的毕业旅行。

(自行车)车辆和设备：

直接从成都边城的一个山寨买了一辆二手山地车。设备齐全，价格1000元左右。

1.多准备一些骑行头巾防晒。防晒霜、润唇膏和水必须总是必要的。(虽然反正会晒黑一八度)

2.一路上以川菜为主，实惠又重口味。有骑行队的人一起吃饭更划算。

3.有些路况很差，比如塌陷，雨停等。时刻关注天气预报和当地新闻。

4.唐don#039不要在暴风雨天气骑车，它it’不安全，容易生病。唐万一发高烧或重感冒，不要逞强。

5.路过的城镇大部分都有住宿(包括吃住)，部分地区条件较差，比如去镇上的澡堂没有热水。

6.注意下坡路上设置的缓冲速度带，有的很高。如果骑得太快，通过缓冲带后很容易翻车。

7.让您的手机始终充满电，不要不要浪费太多时间在路上拍照(一路基本都是美景，所以很容易停下来拍照，你就赢了Idon’我不能在天黑前赶到镇上

(魅力)骑行(魅力)每日行程推荐

第一天成都丫安(154公里)

严——新沟(88公里)

3天3新沟泸定(50公里)

4Day4泸定——康定(51公里)

5Day5康定——折多塘村(15公里)

——新都桥(59公里)第6天六折以上

第7天新都桥修整，你可以去塔公草原

8Day8新都桥镇——里塘(220公里)

第9节第9理塘休息

第10天理塘——河泥乡(56公里)

第11天——河泥乡巴塘(118公里)

第12天巴塘——芒康(107公里)

第13天芒康邦达(270公里)

第14天邦达——巴苏(95公里)

第15天巴苏——然乌(90公里)

第16天然乌——波密(128公里)

第17天波密休息

第18天波密——通麦(90公里)

第19天通麦林芝(130公里)

第20天林芝——百帕(65公里)

第21天白坝松多乡(170公里)

第22天松多乡——多乡(55公里)

第23天，拉萨，多乡(130公里)

3.骑行川藏线从成都哪里出发

川藏公路起于四川成都，途经雅安、康定，在新都桥分两线：北线经甘孜、德格，进入西藏昌都、邦达；南线经过雅江、理塘、巴塘，进入西藏芒康，然后在邦达与北线汇合，再经过八宿、波密、林芝到拉萨。南线由于路程短，海拔低，由川藏公路进藏。沿着川藏公路进藏，从东到西，爬了折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔4000米以上的险峻山峰，以及海拔3930的觉巴山。

4.成都到西藏骑行攻略

看你走哪条线了，川藏还是青藏。维苏亚

路上大概花了五六千元。我有2000多的车，不算自行车的时候有3000多。因为路上的食物相当不错，而且它it’s也是住青旅，所以相对费用要高一些。头条来样

四月骑马去西藏，注意雪。不管它是否不管是川藏还是青藏，这个时候还是会经常下雪。注意保暖！跳洋头

5.从成都骑行进入西藏的路线

完成318天的骑行需要多少天是由你的体力决定的。最重要的是，我们应该根据我们在路上的身体和精神状况立即调整行程，不要不要盲目跟随队友的节奏。这是你顺利完成西藏318川藏线骑行的关键。莱阳头条

想想人们用两条腿走了70天。他们不他们不用担心住宿问题。路上不需要帐篷。只要我们有一颗执着的心，它it’它总是比走路快。为什么担心我们会不要待在路上？莱阳头条

附上行程，标题。

-莱阳头条

这个行程包括：8天、13天、15天、20天、25天、30天。总有一款适合你！莱阳头条

8.天川藏南线行程，来哥头条

警告：它很难，看看就知道了。唐不要轻易尝试标题。

平，你必须有能力在至少24小时内跑完600公里。

成都D1-折多堂347公里格头来

D2折多堂-红龙238公里车道头

D3，红龙乡-海通兵站，289km，莱阳头条

D4，海通兵站——距莱阳左贡180公里头条

D5，距格图莱左贡-吉达乡239公里

D6，吉达镇-东九龙315公里，莱格头条

D7，东久-工布江237公里到格头来。

D8，工布江达-拉萨279公里头条莱阳

-头条莱阳-。

13天川藏南线行程头条莱阳

旅行手册编号：424316赖阳头

建议你至少要有24小时在平坦的路面上完成400公里。

D1:成都-新沟，227公里，赖阳头。

D2，新沟-折多堂115.5公里长的赖阳头

雅江折多堂-八角楼D3，109.5km，格头来

D4，八角楼-理塘147公里头条莱阳

D5，理塘-巴塘170公里莱阳头条

D6，巴塘-如梅镇，151公里，来哥头条

D7，如梅-左贡110公里头条莱阳

D8，左贡-八宿200.5km莱阳头条

D9，八宿-玉铺乡羊头巷155公里

D10，玉浦乡至东九头条羊198公里

D11、东久——8月107公里莱阳头条

D12，八一-松岛227公里莱阳头条

D13，松多-拉萨182公里莱阳头条

-格图莱

五天川藏南线时刻表来个头条

旅行者书号：424316头条莱阳

建议你至少要有24小时在平坦的路面上完成400公里。

D1:成都-新沟，227公里，莱阳头条

D2，新沟-折多堂115.5公里长的赖阳头

D3，折多堂-八角楼，雅江，109.5km，车道头

D4，八角楼-距莱阳红龙乡87公里头条

D5，从红龙乡到河泥乡88公里，莱阳头条

D6，河泥乡-巴塘117公里头条莱阳

D7，巴塘-芒康103公里车道头

D8，芒康-徐戎站，99公里，莱阳头条

D9，荣徐兵站-K3695600米，黄石川菜馆，天拓村，120公里，来哥头条

K3695600米田坨村黄四川餐馆——距离八宿140公里的赖阳头酒吧

D11，头条莱阳八宿至玉铺乡155公里

D12，玉铺乡至东九莱阳头条198公里

D13，东久到八一107公里，莱阳头条

D14，8月1日-松岛227公里

D15，松多-拉萨182公里莱阳头条

-格图莱

20天川藏南线时刻表来哥头条

旅人书号：424316莱阳头条

建议你至少有24小时来完成300公里的道路平整。

成都D1-天全县178公里头条莱阳

D2，天全-泸定100公里莱阳头条

D3，泸定-折多堂65km赖阳头

D4，折多堂-新都桥56公里圪头来

D5，新都桥-香客总87公里莱阳头条

D6，香客宗-理塘114公里头条莱阳

D7，理塘-巴塘170km莱阳头条

D8，巴塘-芒康103km莱阳头条

D9，距离芒康-巴登村85公里，莱格头条

D10，巴登村-左贡74公里莱阳头条

D11，左贡-邦达104公里莱阳头

D12，Bunda-Baju公里车道头

D13，八宿到然乌，格头来90公里。

D14，然乌-波密131公里莱格头条

D15，波密破莱阳头条

D16，波密-东九，133公里，莱阳头

D17，东久-8月107公里莱阳头条

D18，八一工布江到达130公里的头条莱阳。

D19，工部江大-松岛公里格头来

D20，松多-拉萨182公里莱阳头条

-

25天川藏南线时刻表来哥头条

旅行者书号：424316头条莱阳

建议你在路上至少要能完成130公里，平均速度15公里左右。

成都D1-雅一个134公里莱阳头条

D2，雅安-新沟89公里莱阳头条

D3、莱阳头新沟-二郎山-瓦斯沟77公里

D4，瓦寺沟-者多塘38.5公里格头来

D5，折多堂-折多山-新都桥56km莱格头条

D6新都桥荣登莱阳头条。

请注意，如果这一天能从新都桥骑到香客宗，就没有问题，那么接下来的行程需要25天。跳洋头

D7，新都桥-香客宗87km莱格头条

D8，香客宗-红龙乡，80公里，莱阳头条

D9，莱阳红龙乡至河泥乡88公里头条

D10，河泥乡-巴塘117公里圪头来

D11、巴塘休息莱阳头条

D12，巴塘-芒康103公里头条莱阳

D13，头条羊，距芒康-巴登村85公里

巴登D14村-左贡74公里羊头巷

D15，左贡-天拓村-邦达104公里格头来

D16，邦达-耶拉山-莱阳八宿转72-公里头条

D17，莱格头条，距巴苏90公里-吉达乡-安居拉山-然乌

D18、然乌-玉铺乡-波密130公里莱阳头条

D19、波密歇(或然乌歇)来羊头

D20，波密-藏王洞-通麦92km莱阳头条

D21，通麦-东久-鲁朗74km莱阳头条

D2，莱阳头条，距离鲁朗74公里——色季拉山——8月1日

D23，八一-白坝镇-工布河130公里头条莱阳

D24，工部江大-松岛公里格头来

D25，松多-米拉山-拉萨182公里莱阳头条

-头条莱阳-。

川藏南线30天行程

旅人书号：424316莱阳头条

建议你在路上至少能走完100公里，平均速度13公里左右。

成都D1-雅长达134公里的莱阳头

雅安D2-新沟89公里圪头来

D3、新沟-二郎山-泸定51公里透透来阳

D4，从泸定到康定49公里透透来阳

D5，康定-折多堂16公里莱阳头条

D6，折多堂-折多山-新都桥56公里车道头

D7，新都桥休莱阳头条。

D8，新都桥-高尔寺隧道-八角楼，53.5km，歌头莱。

D9，八角楼-香客总33公里车道头

D10，香客宗-尖子万山隧道-卡子拉山-红龙乡，80km车道头

6o时钟。

D11，红龙乡-黎塘34公里莱阳头条

D12、理塘-河泥乡-德大乡110km莱阳头条

D13，德达乡-拉那山隧道-巴塘60公里格头来

D14，巴塘休息莱格标题

D15，距离巴塘-江-海通兵站80公里，来哥头条

D16，海通兵站-宗拉山-芒康-如梅镇，71km，莱阳头条

D17，如梅镇-觉巴山-徐戎兵站51公里莱阳头条

D18，徐戎兵站-东大山-左贡60km莱阳头条

D19、左贡-天拓村-邦达104km莱阳头条

D20，邦达-叶腊山-莱阳八宿72-公里转弯头条

D21，八宿-吉达乡-安居拉山-然乌90km莱阳头条

D2，然乌-玉铺乡-波密130公里莱阳头条

D2、波密歇(或冉武歇)莱阳头条

D24，波密-藏旺东-通麦92公里车道头

D25，通麦-东久-鲁朗74km莱格头条

D26，鲁朗-色季拉山-81莱阳74公里头条

D27，8月1日-白坝镇-工布江大130公里莱阳头条

D28，工部江大-松岛公里莱阳头条

D29，松岛-米拉山-墨竹工卡110km莱阳头条

D30，墨竹工卡-拉萨72公里格头来

6.成都到西藏骑行路线

成都到西藏的路程比较轻松，成都是比较好的补充站，走川藏线是比较好的景点。

7.成都到西藏自行车路线

川藏线对车友来说是挑战，318国道是他们想要征服的地方。越来越多的徒步爱好者爱上了自行车和西藏，想骑自行车去西藏。骑自行车进藏有多危险？应该做哪些准备？西藏，以它的纯净、洁白、美丽、崇高、神秘，吸引着一批又一批的游客，甚至吸引着探索美的户外人士。莱阳头条

越来越多的徒步爱好者爱上了自行车和西藏，想骑自行车去西藏。骑自行车进藏有多危险？应该做哪些准备？现在，青藏线是一条成熟的线路，但因为海拔高，要翻越日月山、橡胶山、王嘎秀山、昆仑山、丰火山、唐古拉山、念青唐古拉山，其中海拔最高的是唐古拉山入口以上5231米。莱阳头条

从昆仑山到念青唐古拉山，终年积雪，冬天气温很低，青藏公路也会被积雪覆盖。5月到10月是一年中可行的月份，7月和8月是骑行青藏线的最佳时间。此时天气相对温暖，蓝天白云，一望无际的大草原，远处若隐若现的雪山。成群的牛羊静静地吃草，偶尔还能看到可可西里的精神：藏羚羊。如此美妙的景色让你仿佛置身仙境。跳洋头

如遇恶劣天气或高阻力，它这个时候搭车比较容易。运送货物进藏的卡车或上路的私家车等。路上绝大多数人都很友好。当然，我们可以don’不要指望七八月份会一帆风顺。青藏线夏季雷雨、雨雪、冰雹、逆风多，肯定会遇到。莱阳头条

而且天气多变，明明艳阳高照。可能十几分钟就会雨雪交加，有时还夹杂着大小不一的冰雹。所以骑行进藏的准备很重要。首先，车。虽然可以坐普通民用车到拉萨，但是路上的问题远不是你要付出的代价。莱阳头条

一路上修车的频率差别很大。路上遇到两个骑着普通老式山地车的同学，他们几乎每天都要修车。这里需要说的是，一定要会修车，也一定要带修理工具，即使是女生。因为你可以我不能保证你会一直有一个同伴在你身边，骑自行车通常会延长距离。莱阳头条

另外一定要有一个包包，包包一定要结实，不然路上缝包会很麻烦。雨盖不我不能很好地工作。它最好准备一些大塑料袋。准备一个额外的扎带以备不时之需。骑行裤是长途骑行必不可少的必需品。选车的时候，首先要考虑自行车的爬坡能力。青藏线有几公里的爬坡。莱阳头条

想上坡时不宜推车，除非是极陡的斜坡，因为全程有70%左右的缓坡。其次是轮胎的耐磨性和抓地力。有人说骑公路车完全可以走青藏。个人认为骑山地或者旅行车比较好。青藏公路并不是完全裸露的柏油路。由于多年的重卡运输，很多地方不可避免的损坏，夏天也是修路的季节。跳洋头

山地车有时候能给你带来意想不到的便利。当我们在青海湖边时，我们经常在牧民中骑自行车自己的牧场到达湖边地区。在牧民的帐篷，喝一碗热酥油茶，再来一碗正宗的牦牛酸奶。看着广阔的草原，野花的星星，还有远处湖的蓝天，我们都很激动。纯净的自然气息和高原明媚的阳光在我们的记忆中无限延伸。莱阳头条

让让我们来谈谈衣服。最重要的是防风御寒。青藏线很冷，七八月份也是。厚绒衣和厚应急服是最好的选择。去青藏之前，有人质疑我连羽绒服都没准备就敢上去，但事实证明我是对的。羊头来

因为骑行过程中一直处于运动状态，而且羽绒服体积大不利于骑行。青藏线天气多变。它毫无疑问，当我们爬昆仑山时，会下雨夹雪，当我们爬唐古拉时，雨夹雪会变成暴风雪。因此，一件结实而宽松的开叉雨衣是必要的，而且不要不要因为多变的天气而变得懒惰。我上高原之前就有这样的惰性，代价是感冒一个星期。头条来样

如果你在高海拔地区，感冒是一件非常严重的事情。除了耽误行程，还容易肺水肿，甚至危及生命。它最好不要指望防水夹克。能真正做到防水透气的夹克很少。事实证明，只有我们四个几千块的夹克有防水功能。在商场原价1000多买的外套，很快就被雨淋透了。莱阳头条

其实自从出了西宁，去了日月山，天气就感觉不太像夏天了。我们带了帐篷，本来想在青海湖边扎营，最后被夜晚的潮湿和寒冷打退了。但是在青海湖的夕阳下，和朋友谈心，喝两罐啤酒，真的是一件很惬意的事情。莱阳头条

天气好的时候，一套长袖速干衣是最好的选择。当然要带一套晚上睡觉穿的衣服。唐不能再多了，路上只能踏实轻装。速干衣服会给洗衣服带来很大的方便，晚上洗完第二天还可以再穿。唐不要考虑洗你的外套。当你在路上的时候，你会知道你的外套是否干净，除非你有三天或更多的休息时间。莱阳头条

除了青藏线的雨雪冰雹，强烈的紫外线绝对不止能晒黑你。所以帽子、头巾、墨镜都是必须的。考虑到西藏风沙大，最好使用多色镜片骑行眼镜。头巾主要是用来遮脸防晒防尘的。唐不要依赖防晒霜。就算在西藏防晒50次也可以我不能保证你会赢。不要被晒伤。而且你在路上时间长了也没心情每隔两三个小时涂一次。羊头来

它最好戴上头盔，毕竟安全第一。关于鞋子，虽然轻便是骑行的好选择，但是我们是在长途旅行，不是在赛车。鉴于青藏线多变的天气，我建议穿防水的外出鞋。事实证明，我的防水鞋让我在雨天少受了很多苦。跳洋头

手套，唐不要买昂贵的骑行手套，只需带两三副两美元的棉手套。湿了可以换，丢了可以备用。让让我们来谈谈帐篷和睡袋。如果不是刻意为之，青藏线上每天都会有个落脚的地方。当然，我们要做好。对于想露营的朋友，如果你不是终极挑战者，我建议打消这个念头。即使是8月份，青藏线也会下雪，睡在屋里也很冷。你可以向老板要更多的被套。跳洋头

睡袋，有人说青藏线上条件不好，被子有异味。我是女生，但我从来没有在睡袋里睡过觉，在路上骑过千里。我真的不Idon’我不在乎有多少人盖被子或闻它。所以，如果你不你碰巧没有一个很小的羽绒睡袋，而且你碰巧有睡在被子上的习惯。不要被别人惯着s气味，我建议你不要don’别带睡袋，这样你就不用淋雨了。羊头来

手电筒，有条件的话买个好点的，外形小，聚光强。我20块钱的大灯，经常给我带来不便。其他要带的装备还有拖鞋、洗漱用品、毛巾(速干最好)等等。注意@长途骑行一定要精简装备，减少负重！莱阳头条

8.从成都到西藏骑行路线

大概有以下三条路线可以选择；先走川藏公路，从四川出发，经过西藏昌都、林芝到拉萨。第二，走青藏公路，从青海出发，经过格尔木、可可西里到拉萨。第三，走滇藏公路，从云南出发，经过大理、丽江、林芝到拉萨。如果你骑自行车，我认为它3000元以上没问题。在路上，它主要是住宿和膳食。拿着nec